L'impact négatif ou le rapport d'aucun résultat de nombreux aliments et les suppléments ont été rapportés à travers les années. Parfois, les changements dans la liste parce que quelqu'un est venu avec une nouvelle gimmick ou un nouveau produit qui guérit tout. Mon top 10 des aliments et des changements sur la liste noire des suppléments en fonction de la recherche qui est la plus récente. ! br! br! 1. Viande traitée le premier. Chaque rapport que j'ai lu dit que nous devons éliminer ou tout au moins réduire la quantité de viandes transforméesnous mangeons comme les charcuteries. Une étude a montré que les patients qui ont mangé les viandes les plus traitées ont été exposées à un risque beaucoup plus élevé de récidive pour les tumeurs bénignes du côlon. Une étude plus ancienne et toujours considérée affirme hautement que les gens qui ont mangé la viande la plus traitées ont été de 50 pour cent plus susceptibles de développer un cancer du côlon inférieur. L'autre problème est la viande transformée à teneur élevée en sel et qui n'est pas bon pour la pression artérielle. ! br! br! 2. Poisson frit est le deuxième aliment à éviter. Accordée, le poisson est bon pour you mais ne pas faire frire les bâtonnets de poisson, des sandwichs de poisson et poisson-frites. Une étude des images échographiques de 5.000 adultes âgés ont trouvé que ceux qui mangeaient du poisson frit montré une plus grande preuve de l'artériosclérose et autres problèmes cardiaques. ! br! br! 3. Évitez les gras trans. Vous pouvez à peine allumer la télé ou lire un texte de présentation de santé en ligne sans que quelqu'un vous dire d'abandonner le gras trans. Une augmentation d'à peine 2 pour cent de l'apport calorique de gras trans ont été associés à un risque 23 pour cent plus élevé de maladie coronarienne estheart disease. Sur une base par calories, les gras trans augmente le risque de maladie cardiaque plus que tout autres micronutriments. ! br! br! 4. Éviter les barres d'alimentation. Sauf si vous êtes un sportif de courir des marathons, des barres énergétiques pouvoir et la plupart des bars dits sont glorifiés friandises. Ils sont emballés avec les calories que vous n'avez pas besoin.
5. Tant que je suis sur le sujet, puis passez outre les boissons énergétiques. Il n'ya rien de nutritif à leur sujet. Ils sont chargés de la caféine et de sucre extra. À moins que vous participez à une activité sportive qui dure plus de 2 heures, plaine, l'eau ordinaire est votre meilleure source d'hydratation.
6. Ne pas acheter de 714X. Vous avez probablement vu les publicités de ce produit à la télévision. Elle est censée être un traitement contre le cancer. Également appelé chlorure trimethylbicyclonitramineoheptane, l'inventeur prétend qu'il guérit la sclérose en plaques, la fibromyalgie et d'autres maladies. L'American Cancer Society, nos centres de recherche officiels,ou toute autre installation de recherche d'autres n'ont trouvé aucune preuve pour étayer ces allégations.! br! br! 7. POLICOSANOL ne fonctionne pas. Ce supplément est utilisé pour traiter le cholestérol. Il est dérivé de la canne à sucre et se trouve dans les multivitamines populaires mais il n'est pas efficace pour abaisser votre taux de LDL ou mauvais cholestérol.
8. Weighloss produits à base de plantes peuvent être nocives. Ces produits sont rarement testés scientifiquement pour prouver qu'ils sont sûrs ou qu'ils travaillent. Ephedra, par exemple, est maintenantinterdits sur le marché. Ce n'est pas parce qu'un produit dit qu'il est sans éphédra ne signifie pas que le produit est sans danger.
9. Extrait Saw Palmetto fait peu pour aider une hypertrophie de la prostate. Les hommes prennent Saw Palmetto comme traitement de l'hypertrophie de la prostate ou d'une affection commune appelée hyperplasie de la prostate (HBP). Un financement fédéral relativement nouveau procès cliniques n'ont montré aucune différence de prestations entre vit extrait de chou palmiste et d'un placebo. ! br! br! 10. Glucosamine et chondroïtine m promesselus de leur donner. Si vous n'êtes pas de fortes douleurs de l'arthrite garder votre argent. Dans un hasard, étude en double aveugle, les suppléments se sont révélés être pas plus efficace qu'un placebo contre les douleurs arthritiques. Seul un petit sous-groupe, peut-être les 20 pour cent avec la pire douleur, voyait aucun avantage significatif.
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