Le yoga et de Pilates sont de plus en plus populaire en tant que forme le courant principal d'exercice. Les questions qui doivent être posées: Quelle est la différence entre les deux, comment vont-ils profiter à un souffre de maux de dos et où allez-vous prendre part à ces activités?
Qu'est-ce que le yoga? Yoga est bien considéré par les gens à travers le monde comme une occasion de prendre le temps de leur horaire chargé, en prenant une approche holistique pour le corps et l'esprit, en fournissant les outils de to faire face à la journée trépidante vie quotidienne. Développé il ya 5000 ans en Inde, beaucoup de gens sont attirés par le yoga pour la santé simple et remise en forme, ou si elles sont à la recherche de secours à partir d'un état pathologique particulier, qu'il s'agisse de stress lié au travail ou à une condition physique provoqué par l'effort violent. Il se concentre sur les exercices de respiration, le maintien d'une posture correcte et la méditation. ! br! br! Qu'est-ce que le Pilates? Pilates est une forme d'exercice mis au point par Joseph Pilates dans les années 1900 à New York. Il envolves à faible impact, de faible intensité des exercices qui encouragent l'esprit de prendre le contrôle des muscles, mettant le corps à travers une série de mouvements contrôlés, en guidant le corps dans de meilleures habitudes de posture et le renforcement de la colonne vertébrale. Joseph Pilates est la croyance que l'aptitude physique est la première condition du bonheur.
Quelle est la différence? La principale différence entre les deux est que les mouvements du yoga sont beaucoup plus statique que la fluidité des mouvements impliqués dans PilAtes. Les poses apprises dans le yoga de renforcer la conscience du corps, avec tous les mouvements travaillant sur les deux côtés du corps en même temps, veiller à ce que le stress n'est pas mis sur l'articulation sacro-iliaque en mettant davantage l'accent sur un côté que de l'autre. Cela permet une augmentation graduelle de la densité musculaire en augmentant progressivement les niveaux d'exercice, de développer la souplesse, étant particulièrement bénéfique à ceux qui souffrent de sévères maux de dos. Pilates est plus centrée sur l'amélioration de l'alignement par des bodys enrainage longueur, la flexibilité et le tonus des muscles. Elle implique une série d'exercices quotidiens qui visent à développer les muscles de base dans le corps et la respiration profonde qui favorise la circulation sanguine dans le corps, l'augmentation du taux de la réparation des muscles ou des ligaments endommagés, plus bénéfiques aux personnes atteintes de troubles de dégénérescence discale et conjoints plaintes. ! br! br! Où trouver un cours adapté: www.fitnessvenues.com visiter: sélectionnez un type de classe et entrez le code postal domaine. Jei vous avez une plainte au dos, avant de prendre part à aucune de ces formes d'exercice, il est recommandé de demander conseil auprès de votre médecin, qui recommande que mai est le plus adapté que l'autre. ! br! br! br! BR!
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