Combien de personnes savent l'hypertension artérielle peut également causé par le potassium bas? Presque tous les gens savent que l'hypertension artérielle peut être causée par le sodium élevé. Les effets du sodium est émoussée par le potassium et cela aide l'organisme à normaliser la pression artérielle.
Frank K. Wood dit: «Quand il s'agit de baisser la pression artérielle, de potassium emballe un puissant coup de poing», dans Natural Cures and Gentle Les médicaments qui fonctionnent mieux que les drogues dangereuses ou risquées Surgery. "Les scientifiques ont commencé à étudier laeffets de potassium sur la pression artérielle dès 1928. Maintenant, une importante étude sur 300 infirmières montre que le potassium peut réduire votre pression artérielle, même si c'est dans la plage normale. Les bonnes sources de potassium sont les abricots secs, les avocats, les figues sèches, courge poivrée, pommes au four, haricots secs, le cantaloup, les agrumes et les bananes. Vous pouvez également acheter des suppléments de potassium. Si vous prenez un diurétique, votre corps se débarrasse de potassium ainsi que des fluides. "
"Faible de potassium est une des principales causes d'arythmie cardiaque, des diurétiques pour le traitement de l'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque congestive mai interférer avec l'absorption et l'excrétion de potassium. Bien que la supplémentation en potassium n'est généralement pas nécessaire, les personnes sous diurétiques ou des laxatifs ou qui ont la diarrhée excessive mai exigent un complément en potassium. »Le Dr Stephen T. Sinatra, MD, dans la prescription d'un cardiologue pour une santé optimale, explique« Comme le potassium est nécessaire à la fonction sainenement des nerfs, de cellules et membranes, il est un électrolyte important de surveiller, "! br! br! Il a été souligné par Nicola Reavley sur le rôle joué par le potassium dans le contrôle de la pression artérielle dans la nouvelle Encyclopédie de vitamines, de les minéraux, les suppléments et les herbes "De nombreuses études de population ont découvert des liens entre les apports de potassium et un risque accru d'hypertension et de décès par accident vasculaire cérébral. Augmentant la quantité d'aliments riches en potassium dans l'alimentation peut lEAD à une réduction de la pression artérielle. Le ratio de sodium, de potassium dans l'alimentation semble jouer un rôle important dans le développement de l'hypertension artérielle. Le régime alimentaire occidental typique est faible en potassium par rapport au sodium. "
La meilleure façon d'obtenir plus de potassium dans votre alimentation est de manger plus d'aliments riches en potassium tels que les pommes, abricots, bananes, brocoli, carottes, Lima les haricots, les oranges, les pommes de terre, les pruneaux, les épinards, de courges et de pastèques.! br! br! Il esttoujours mieux d'éviter les aliments transformés qui sont riches en sodium tout en mangeant des fruits et des légumes. Il semble que les aliments qui contiennent du potassium élevée est suppose être des légumes et des fruits. Une grande quantité de sodium peut être trouvée dans une boîte de soupe. Il est toujours conseillé de lire les étiquettes des aliments.
Pression artérielle peut être abaissée naturellement en mangeant plus de fruits et légumes et moins d'aliments transformés. En augmentant l'apport de fibres et de réduire le alimentaires à base de graisses et de cholestérol permettra aussi de réduire votrela pression artérielle.! br! br! Les gens qui ont une pression artérielle élevée devraient suivre un programme d'exercice régulier. Vous n'avez pas besoin de frapper gymnase. Sinon, vous pouvez démarrer un programme simple exercice de style dans votre maison. Cette pression se fait plus faible de sang.
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BR!
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