De temps en temps, vous tomberez sur un expert dont les paroles et le droit évier passion dans ton âme, et il était donc le jour où j'ai écouté le Dr Joseph Hibbeln des Instituts nationaux de la Santé sur une émission de radio comme il l'explique pourquoi nous avons les inflammations chroniques et ce que cela signifie. Dr. Hibblen est psychiatre et biochimiste en lipides comme l'une des plus grandes autorités mondiales sur Omega 3. ! br! br! Lorsque vous coupez le doigt et il devient rouge, c'est une inflammation de la bonnegenre qui se précipite pour panser les plaies. Mais quand il devient hors de contrôle de la nourriture que nous mangeons très (oméga 3 graines oléagineuses), l'inflammation se transforme dans le corps et les attaques d'une manière épouvantable. Voir TEMPS cover story, 2 / 04, Inflammation, The Killer Secret, chaînon manquant entre les crises cardiaques, cancer, Alzheimer et autres maladies et What You Can Do About It.
Qu'est-ce que Omega 3 huile de graines? Dr Hibbeln huiles de graines définit comme "littéralement les huiles végétales qui ont été pressés ensemences OM et principalement ceux qui sont l'huile de graines de soja massivement et dans une certaine mesure, l'huile de maïs, de carthame et d'autres huiles et le gros problème est que, dans ces huiles du ratio d'oméga 6 et oméga-3, des acides gras est d'environ 10 pour, alors que dans notre régime alimentaire et l'évolution de ce ratio était d'environ un à un. Donc, vous aviez un solde une à une à l'inflammation alors que nous étions en évolution et c'est maintenant un équilibre de 10 à un en faveur de l'inflammation en raison des prédominances dans les huiles de graines. "
Ainsi,nous avons oméga 3 d'huile de poisson, et nous avons oméga 3 d'huile de graines, qui doivent être étiquetés correctement oméga 6, mais sans faire d'histoires sur la confusion provoquée, quand vous voyez oméga 3 sur les produits dans votre épicerie, demandez-vous une question . Est la source d'oméga-3 sur cette huile de pépins de produit? Vous ne pouvez pas très bien mis oméga 3 des poissons gras dans les céréales maintenant, pouvez-vous? Et que faisons-nous besoin de moins de? Dr Hibbeln explique pourquoi il est essentiel de connaître la différence. ! br! br! "Omega-3 fatty acids, (à partir d'huile de poisson), lorsque ces graisses sont nagent dans votre sang et votre système immunitaire, ils produisent des composés qui réduisent l'inflammation et aider à prévenir les maladies cardiaques, et l'American Heart Association recommande maintenant que les gens mangent des poissons trois à quatre fois par semaine ou de prendre des suppléments d'huile de poisson pour aider à prévenir la progression de la maladie cardiaque. C'est plus de 38 revues avec comité d'études qui ont été systématiquement examinés.! br!! br! Omega -3 acides gras sont une de ces deux acides gras polyinsaturés. Polyinsaturés moyen simple qu'il possède beaucoup de doubles liaisons. La clé ici, c'est qu'il ya deux familles d'acides gras polyinsaturés, les acides gras oméga-3, des acides gras, qui vous trouvez principalement de l'huile de poisson, et les oméga-6 acides gras à partir d'huiles de graines, par la suite le corps les transforme en un composé appelé acide arachidonique et l'acide arachidonique qui est bon en faible quantité, mais en quantité élevée, il fait beaucoup de com inflammatoireslivres. Il rend les composés qui font que votre mal aux articulations, des composés qui augmentent l'inflammation dans le sang et conduit à la sclérose artérielle. ! br! br! Quelle est l'ampleur face est l'acide arachidonique? Il est si grave que nous avons créé des industries milliards de dollars pour la production de Vioxx et le Celebrex et l'ibuprofène, qui leur objectif principal est de garder l'acide arachidonique d'être converties en ces composés inflammatoires. Mais rappelez-vous, l'origine de l'acide arachidonique est from ce que vous mangez. C'est à partir d'huiles de graines. Otez les huiles de graines ou d'un swap entre eux, votre corps ne sera pas remplie d'acide arachidonique tant et n'aura pas un pro-inflammatoires prédisposition. "
Et cela me rend très heureuse d'avoir découvert les avantages de la guérison Omega 3 de poissons gras (capitalisés intentionnellement) il ya longtemps. Je ne vais pas acheter un Omega 3-lacées produit épicerie aujourd'hui et d'ajouter plus de l'oméga 3 à mal le niveau de l'inflammation dans mon corps.
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