La ménopause est une cessation de la menstruation et la fécondité. Cette étape commence en fait quand une femme a sa dernière période. La ménopause peut être ainsi définie par période de 12 mois consécutifs libre. À ce stade, si les ovaires ne produisent plus d'oeufs que la production d'hormones s'arrête comme résultat et changements communs deviennent apparents – y compris la sécheresse vaginale et la perte de la libido.
La ménopause est une étape aussi naturel dans la vie d'une femme. Le processus de la ménopause se produit en fait en quatre étapes: pré-moinopause, la périménopause, la ménopause et la ménopause poste.! br! br! 4 Ménopause Faits Information! br! br sur la ménopause et de l'information Info n ° 1 "?" si toutes les femmes la ménopause même problème de la même manière? L'expérience N ° ménopause sont vives entre les femmes à titre individuel, et aussi chez les femmes dans différentes cultures, et dans quelques parties dissemblables du monde. La recherche a montré que bien que l'expérience des femmes de la ménopause peut être lié à beaucoup de choses, notamment: genetteics, alimentation, mode de vie et les attitudes sociales et culturelles envers les femmes âgées.! br! br! Ménopause Information Fact # 2 – Régime alimentaire et exercice sont si pertinentes pendant la ménopause, comme l'inactivité peut augmenter le risque de prendre du poids et les maladies cardiaques, et l'ostéoporose. Les hormones féminines, les oestrogènes, protège le cur et les os. Quand il tombe rapidement alors vous devez sûrement à travailler consciemment pour compenser sa perte par cette adoption d'une alimentation saine complimente une style de vie dynamiqueD avec l'exercice physique, et en consultant votre médecin concernant la thérapie de substitution hormonale.! br! br! Ménopause Fiche d'information # 3 – Pour atténuer la maladie de la ménopause et à diminuer le cholestérol, en fait, les femmes ménopausées devraient consommer des aliments qui sont riches en oestrogènes végétaux. Sources idéales sont des produits de soya, fèves de Lima, le céleri, noix, graines, le fenouil, le persil et l'huile de lin.
En plus d'ajouter quelques vitamines C, D ou E, les suppléments à base de plantes, faible en graset d'aliments riches en fibres comme les fruits, les légumes verts et les grains entiers, contribuera à dynamiser le corps et aussi calmer les bouffées de chaleur, la fatigue, l'insomnie et les ballonnements inconfortables. Enfin, ces protéines maigres comme le poulet et le poisson ne peut en effet vous aider à perdre du poids. Manger cinq petits repas au lieu de trois gros par jour est recommandé de mieux maintenir votre taux de glycémie et du métabolisme, même pendant la journée.
Br sur la ménopause et de l'information Info n ° 4 – En raison de la nature d'une ménopause précoce ou prématurée certainement une femme connaîtra un autre niveau de réaction émotionnelle à sa situation que quelqu'un qui vient à la ménopause en raison, terrain naturel. Ainsi que si la maladie ou du traitement qui est prescrit a contribué à la survenue d'une ménopause précoce, de la situation de l'individu est bien que beaucoup plus difficile. Questions d'ordre psychologique devra probablement autant d'attention que le physique. Soyez le plus indulgent à ton égard que possible. Demander un soutien. Accepter help et chaque fois que le confort offert. Respirer.! BR!
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