En vieillissant, vous pourriez être remarqué, vous ne pouvez pas manger ce morceau supplémentaire de pizza ou un brownie seconde sans relâchement de cette ceinture de la vôtre. Ton corps change et votre métabolisme peut-être pas aussi élevé qu'il l'était en secondaire. Si vous voulez garder ces kilos en trop loin, vous allez vouloir commencer à intégrer une routine d'entraînement pendant la semaine.
The Freshman "15" est une grande crainte des collèges de nombreuses entrer. On dit que la première année des collèges gagner une moyenne de 15 livresau sein de leur première année de l'école. Il ya plusieurs raisons pour lesquelles étudiant de première année ont tendance à prendre du poids:
– Stress
– Pas aussi active que dans le lycée
– Manger tard dans la nuit
– Manger plus d'aliments à emporter! Br ! – Dépression! br! br! Il existe plusieurs façons, notamment sur un campus universitaire, vous pouvez être actif et rester en forme. Essayez de prendre un cours offert dans votre centre de loisirs tels que le racquetball ou la natation. Peut-être un grade est le type de motivation dont vous avez besoin pour rester en shsinge. Si vous prenez trop d'heures de crédit, les centres récréatifs offrent de nombreux cours du soir gratuits. Il ya des classes AB, spinning, yoga et cours de kickboxing.
Br centres Rec! Ont également de nombreuses ressources telles que l'équipement de levage de poids, des murs d'escalade, piscines, une piste intérieure et de l'équipement cardio. Si vous avez besoin de conseils ou d'aide pour une routine et en utilisant le formulaire approprié, de nombreux collèges offrent des entraîneurs personnels. ! br! br! Si vous aimez une certaine concurrence, se mettre enVolved avec intramurals sur le campus. Essayez de vous procurer un groupe d'amis ensemble et forment une équipe de volley-ball, basket-ball ou le water-polo. La concurrence pourrait rendre plus amusant et gratifiant de prendre simplement une classe.
Suivent des cours, se joindre à des équipes ou obtenir d'autres dans votre dortoir de jeter un frisbee avec vous à l'extérieur sont d'excellentes façons de rester actif et de rencontrer de nouvelles personnes. Au lieu de traîner dans votre chambre dortoir de jouer à des jeux vidéo, de jouer quelque trois contre trois à l'extérieur sur le cou de basket-ballRTS. ! br! br! de devenir plus actif ne sera pas seulement vous aider physiquement, mais il vous aidera à l'école aussi. Ce temps de travail et à obtenir vos muscles en mouvement peut aider à soulager le stress de la classe et vous donner plus d'énergie à la fin.
Autres moyens de brûler des calories est à pied de classe au lieu de prendre le bus. Prenez l'escalier jusqu'au troisième étage ou au quatrième, au lieu de l'ascenseur. Vous pouvez aussi manger à l'oublier tout-vous-buffet à volonté sur le campus. C'est WORe l'argent, mais il est trop tentant de surcharger votre assiette.! br! br! Si vous êtes préoccupé par votre alimentation et ne savent pas ce que vous devriez manger, de nombreux campus ont diététistes là pour vous. Départ de votre école site Web ou centre de vacances et le calendrier de rendez-vous avec votre diététiste campus. ! br! br! Si vous êtes encore à l'école secondaire, essayez de prendre un cours comme l'exercice et de conditionnement ou d'éducation physique. Si vous avez déjà suivi le cours quand vous étiez Freshman ou étudiant en deuxième année, vous pouvez la reprendre si elle s'intègre dans votre horaire. ! br! br! Si votre horaire est trop plein, recevoir un groupe d'amis pour vous rencontrer avant ou après l'école et jouer au basketball, volley-ball ou le tennis. Parfois, les enseignants comme pour jouer au basket le matin avant la rentrée. Voir si elles ne serait pas tenu d'avoir certains de leurs élèves leur contestation d'une partie.
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