Comme nous vieillissons, nous avons besoin d'examiner les moyens de diminuer la maladie provoquée par des choix de style de vie.
Cancer du sein est une maladie dévastatrice pour une femme et sa famille. Tous les moyens possibles d'éviter qu'elle devrait être examinée. Le risque de cancer du sein augmente avec l'âge. Une femme de 60 ans est environ 7 fois plus susceptibles au cancer du sein contrat dans les dix prochaines années que d'une femme de 30 ans. Bien que les femmes plus jeunes ne sont pas immunisés, il est avant tout une maladie de l'âge mûr et la vie plus tard. Mais les femmes peuvent MInimise les risques.! br! br! Le World Cancer Research Fund a trouvé que l'alcool, l'obésité et le manque d'exercice est un facteur dans 40 pour cent des cancers du sein. Les mères qui allaitent aussi diminuer leur risque de contracter la maladie. Le World Cancer Research Fund recommande que les femmes à exercer pendant au moins 30 minutes par jour et limiter la consommation quotidienne d'alcool à un petit verre de vin ou équivalent. ! br L'exercice ne doit pas être dans le gymnase. Un programme de remise en forme de marche de 30 minutes parjour peut être simplement un demi mile à pied et à un demi mile balade back again. Bien sûr, il est préférable de faire deux miles à cette époque, mais n'importe quel exercice aide. Pour perdre du poids régime alimentaire doit être envisagée, mais moins d'alcool et plus d'exercice est un début.
Il ya une école de pensée qui dit soutien-gorge portait mai causer le cancer du sein. La théorie est que la maladie est causée par le flux lymphatique avec facultés affaiblies, résultant du port du soutien-gorge. ! br La recherche suggère que les femmes qui portent leurs brque 24 heures par jour ont un 3 sur 4 chance de développer un cancer.! br! Les femmes qui portent un soutien-gorge 12 heures par jour avoir un 1 sur 7 risque.! br! Ceux qui portent des soutiens-gorge ont rarement ou jamais de 1 sur de 168 à risque. Ceci est le même que pour les hommes.
Il convient de noter, toutefois, que certaines autorités ne sont pas d'accord avec ces conclusions, estimant que d'autres facteurs sont impliqués et plus détaillées et précises recherches sont nécessaires. Une approche pragmatique serait pour une femme de porter un soutien-gorgemaximum de 12 heures par jour. Cela ne fera pas de mal et mai ainsi faire beaucoup de bien.
Comme mentionné ci-dessus, la perte de poids est obtenue par l'exercice et une alimentation saine. Cancer Research UK suggèrent que les femmes considèrent les éléments suivants:
Remplacer les graisses animales par des graisses polyinsaturées (dans de nombreuses huiles végétales et les margarines) et des acides gras monoinsaturés (huile d'olive)
Eat isoflavones plus (présentes dans le soja, pois et haricots) et les lignanes (qui se trouve dans les légumes, fRUITS, les céréales, le thé et le café)! br! Mangez plus de fibres de son de blé, des céréales, des haricots, des fruits et légumes! br! Assurez-vous qu'ils ont suffisamment de calcium dans leur régime alimentaire à base de lait, fromages et autres produits laitiers, les légumes verts feuillus ( comme le brocoli, le chou et le gombo, mais pas les épinards), les fèves de soja, tofu, noix, pain, où les os et les poissons sont consommés, comme la sardine et la sardine! br! Mangez des aliments riches en caroténoïdes (produits chimiques que le corps change à la vitamine un1br
BR!
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