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Indoor Escalade Escalade How Can Help You Chisel votre physique

admin — Thu, 05 Jan 2012 12:00:03 +0000

Ce fut un moment émouvant, en effet.
À l'époque, je me sentais comme si j'avais été plus qu'une montagne. J'ai été cinq miles tous les matins, travaillant à travers une dure journée de travail acharné tous les jours, puis de frapper la salle de gym tous les soirs. Je ne pouvais arracher pompes dans trois ensembles de chiffres, creuser à travers une série de 60 dips sans craquer une glande sudoripares unique.
Pendant ce temps, ma force est restée de tact. J'ai été l'aménagement de gradins, le curling, presser, tirer, s'accroupir et plus que jamais bvant. Plus mes gains ont monté en flèche, la plus faible pourcentage de mon corps gras baisseraient. Oui, j'ai été dans la meilleure forme de ma vie.
Je rebondi sur mes 15 minutes de warm-up session sur les pas à pas et était prêt à assumer cette nouvelle salle de gym par l'orage. Je n'avais jamais travaillé hors de cette installation particulière avant mais ça n'a pas d'importance. À l'époque, je me sentais invincible.
Sur mon chemin vers la machine Smith, j'ai remarqué un petit rassemblement dans le coin du gymnase. Tous les yeux étaient Focused sur le mur où quelque chose de nouveau, quelque chose d'intriguant a dû être tourbillonnant jusqu'à ce bruit.! br! br! je pavanait sur le vérifier par moi-même comme un homme d'âge moyen est venu s'écraser sur le sol, le visage violet avec l'épuisement, le souffle pris au fond de son intestin. Il ressemblait à un soldat de retour de bataille, comme il a été immédiatement consolé par son amour attend.
Je levaient la tête à l'ennemi. Planant au-dessus était la pièce la plus folle de l'équipement de conditionnement physique que j'avais jamais vu. Je1br
Il a été si bien nommée "The Rock."
Personne ne fait un geste pour lutter contre cette entreprise. Personne n'a osé. Personne, sauf moi.
Le film "Cliffhanger", la Sylvester Stallone Flick qui a amené le jeu d'action à de nouveaux sommets, a été animée sur les lèvres de tout le monde à l'époque et sans doute, avait inspiré le gymnase pour l'achat d'un tel dispositif d'entraînement .! br! br! Je me sentais un peu comme "Rocky" moi-même si je suis sorti de la foule comme le poids lourdCHAMP et moi-même renforcée au sommet de cette machine.! br! br! Qu'est-ce qui s'est passé ensuite, je préfère ne pas les divulguer.! br! br! Disons que trois minutes plus tard, l'ego, l'estime de soi, la confiance envolée, tout est venu s'écraser sur le mur avec moi. Je me suis assis sur la salle de gym dans un tas de défaite, mes bras et les jambes complètement finie, mon cur qui s'emballe comme une Nissan. "The Rock" m'avait assommé.
Le moral de l'histoire (plus de garder votre ego en échec) est eà l'escalade est l'un des exercices les plus exigeantes physiquement possible, vous pourriez prendre. Après tout, il doit y avoir une raison pour laquelle les grimpeurs professionnels sont si maigre et saine.
L'escalade est un exercice qui renforce non seulement les jambes et le torse, mais elle mai également être la meilleure méthode pour améliorer amplitude de mouvement.! br! br! aussi imposante que mes trois-bout minute avec "The Rock" mai son, l'appareil est en fait le moyen idéal de commencer cette actiTy. La résistance de la machine peut être fixé à un niveau très faible pour les débutants à s'habituer à la forme et le mouvement nécessaire dans l'escalade.
Vous pouvez éventuellement travailler votre chemin jusqu'à un rythme plus rapide, qui prévoit une sensationnelle séance d'entraînement. Je me souviens d'une pompe résonne dans mon corps entier après quelques fast-paced minutes sur la machine.
Vos batailles ne sont pas nécessairement pris fin après que vous avez fait le "Rock". Des centaines de Mur d'escalades ont surgi à travers le pays et offrent le plus grand défi des programmes.

Qui veut gravir un rocher au Texas?

admin — Mon, 02 Jan 2012 12:00:03 +0000

De plus en plus de tous les horizons de la vie à Dallas, Houston et toutes les régions du Texas sont de plus enthousiastes au sujet de l'escalade. Techniques d'escalade sont en constante évolution, et de l'escalade de vitesse est en cours de réaménagement car ce sport continue de gagner en popularité. Le sport lui-même peut être décrite comme le fait de monter sur une montagne, colline, tous les terrains escarpés, ou un mur artificiel. Au fil des années, de plus en plus découvrent les joies de l'escalade – que ce soit en sport ou comme une forme de RECREation.! br! br! Pendant de nombreuses décennies, l'escalade est devenu un sport majeur ou d'une activité de loisirs pour des milliers d'amateurs de sports de plein air. S'il est généralement un sport à risque qui demande force physique et endurance, il pose un autre genre de défi, l'excitation et décharge d'adrénaline. C'est probablement l'une des nombreuses raisons pour lesquelles beaucoup de gens sont si enthousiastes à propos de cette activité.
Compte tenu du fait qu'il est physiquement exigeants et dangereux, you demandez sans doute pourquoi il est si populaire. Voici plusieurs raisons pour lesquelles les jeunes individus de montée:
O L'escalade n'est jamais ennuyeux. Il ya tant de voies à grimper, et si vous avez assez d'expérience des rochers (ou la météo) dans votre région, il ya beaucoup de murs de plus stimulant et plus beaux et des rochers d'ailleurs à explorer.
O Il offre la ultime défi physique. Chaque jour, sur la roche est une occasion pour vous d'aller au-delà des compétences que vous avez déjà.Vous devriez poussez-vous à chaque fois sur le rocher. Explorer de nouvelles voies et plus difficile. En fonction de votre capacité physique et le niveau d'acceptation du risque, vous verrez qu'aucune note est trop dur.
O Il propose une conception différente de l'aventure et la liberté. La plupart des grimpeurs aiment le sport à cause du sentiment qu'ils obtiennent quand il grimpait rochers. En outre, avec ce sport, vous êtes capable d'aller où et quand vous le voulez.
O Vous aurez une vue imprenable de la belle nature et décors. Lorsque la recherche de nouveaux itinéraires, le grimpeur croiserez vues inattendues et belle. En outre, gardez à l'esprit que, une fois que vous avez atteint le sommet, vous aurez une vue imprenable sur les environs que peu de gens peuvent voir.
Populaire mai à vous dire, «Tu es fou? C'est est trop dangereux! " quand ils entendent parler de quelqu'un qui ira l'escalade. Mais ne laissez pas ces commentaires vous arrêter. Une fois que vous l'avez fait, vous saurez WHles gens y grimper et pourquoi tant de gens sont accros à ce sport.! br! br! Toutefois, s'il vous plaît soyez prévenu que l'escalade est un sport dangereux. Ceci peut encore être vrai même si vous pensez que vous avez tout fait pour assurer votre sécurité. Et, malgré toutes les informations que vous trouverez dans les livres et sur Internet, il est toujours sage d'apprendre l'essentiel de grimpeurs qualifiés et expérimentés.
Il existe différents types d'escalade qui peut être effectué à l'intérieur sur les contreplaqués de montéestructures ING, ou à l'extérieur sur des falaises, des milliers de pieds de haut:! br! br! rock traditionnel o Escalade: Ce type d'escalade est le type que vous voyez dans les films et documentaires sur la nature. Reliés par une corde, des paires de grimpeurs porter des harnais échelle un rocher face portant racks d'équipements spécialisés. Comme ils vont, les grimpeurs coins place, les noix et les autres formes de protection de leurs supports dans les fissures de la roche. La corde est accrochée à ces éléments de protection de sorte que, si acAvant-train tombe, la corde les captures.! br! br! o Escalade: C'est comme traditionnelle d'escalade dans la plupart des égards, sauf que les pièces de protection sont verrouillées en permanence dans la roche. Le grimpeur ne pas avoir à transporter de protection avec lui / elle ou il place le long de la voie. Cela rend l'escalade sportive plus sûre, plus rapide et moins coûteux que le traditionnel escalade.
Solo gratuit o Escalade: Bien que cette version est comme l'escalade sportive, c'est le plus dangereux parce que vousne pas utiliser de corde. Si vous tombez, vous mourez probable.
O Escalade en salle: C'est aussi l'escalade sportive, sauf que les grimpeurs échelle des structures intérieures en contreplaqué ou en béton et de garder les poignées artificielle / prises de pieds vissées sur la structure. Le fait qu'il est à l'intérieur des moyens que la hauteur de la structure est limitée par la hauteur du plafond dans la chambre. Cependant, il n'ya pas de problèmes météo et il est facile de déboulonner les poignées et échelons pour reconfigurer le walL.! br! br! o Cascade de glace: Ce sport est plus traditionnels comme l'escalade, sauf que le grimpeur est mise à l'échelle d'une formation de glace, comme une chute de glace ou d'un glacier, plutôt que d'une formation rocheuse. Des équipements spécialisés qui peuvent être vissées dans la glace est utilisée à la place des cales, des noix et des cames utilisées sur les formations rocheuses.
O Bouldering et Grimpe – Escalade de bloc est comme l'escalade sportive, mais vous êtes montée sur des blocs rocheux plutôt que sur les falaises et de rochers. Parce que le maximum de haut d'un rocher est généralement de dix pieds ou plus, le bloc est souvent fait sans cordes. Grimpe urbaine est plus urbaine et les oblige à grimper les parois des cheminées et des bâtiments.

Conseils aux débutants Bouldering Au Texas

admin — Mon, 19 Dec 2011 12:00:04 +0000

Si vous êtes un boulderer début à Dallas, Houston ou n'importe où ailleurs au Texas, voici quelques rudiments de bloc vous pouvez incorporer dans votre sport nouvellement adopté:
1) Un crash pad est un bon investissement pour vous aider à éviter blessure. Il est tout aussi important que le pad fait de vous une allure professionnelle.
3) L'escalade de «communauté» rarement mis en communes, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas amener un copain ou observateur.
BR! 4) Ne tirez Boulderers UPS pourpull downs, underclings utilisation sur des surplombs et ne commence Sitdown à des fissures dos cambré.! br! br! 5) Ne pas sous-estimer V9S et V10. Non pas que quelqu'un le ferais, mais ne pense même pas qu'ils sont possibles à moins d'avoir été choisis par Dieu. Il ya plus de fonctionnalités sur une porte d'ascenseur d'une V9 ou V10.
6) La plupart des manteaux sont mentale. Cela signifie que si elles étaient trois pieds du sol, une grand-mère pouvait se lever eux. Ne qui se déplacent même en haut d'un Bould raisonnablement élevéER et vous êtes accroché là en sueur, accumulant les boules de vous ranger sur ce qui est essentiellement comme l'escalade dans le lit.! br! br! 7) Forte concentration mentale peut vous obtenir supérieur d'au moins six pouces sur un dyno que juste la force seule.! br! br! Il ya l'éthique dans l'escalade et de bloc. D'une manière générale, elles varient par région, sont non écrites, ouvert à l'interprétation et, souvent, à des contradictions aussi bien. Le meilleur conseil, cependant, est de faire exactement ce qu'ilsdire. Ne pas le faire pourrait entraîner quelqu'un mettant le feu à votre voiture, votre chien et étrangler peppering Boulder préférés avec votre mitrailleuse.
9) des personnes qui connaissent de gros cailloux ne voulons pas vraiment que vous alliez à cet endroit particulier.! br! br! 10) slopers sont des choses très mauvaises. Ils ressemblent à ce hottest chick dans votre quartier – vous savez que même si vous mettez la main sur elle vous ne serez pas en mesure de tenir longtemps. Lorsque vous inévitablement ne peut pas tenir on pour plus longtemps, vos amis, c'est la queue pour avoir un aller, indépendamment de toute perte que vous sentez mai.! br! br! 11) slopers également exiger la pratique parce que vous devez utiliser une race différente de la cale. La seule bonne chose à propos slopers est que, une fois que vous avez travaillé dur pour eux, vous pouvez aller au fond sur une vague de criminalité, confiant que vos empreintes digitales ne donnera rien.
12) Ne jamais tenter d'expliquer aux gens ce le bloc est et pourquoi vous le faites. Juste leur dire que vous allezjouer au golf – c'est beaucoup plus facile, et ils ne penseront pas que vous êtes bizarre.! br! br! 13) Sit-down départs sont un concept ridicule, jusqu'à ce que vous avez terminé un.! br! br! 14) La meilleure place dans le bloc américain est Hueco Tanks au Texas. Il semble que la seule façon de savoir si elle est ouverte à bloc est d'aller effectivement sur place. Personne ne sait vraiment si elle est ouverte ou non, et s'ils le font, ils ne dit pas.
15) Le meilleur bloc place dans le monde est Fontainebleau en France. C'est certainement ouvert, mais il est plein de Français.
Comme tout autre sport croissant, bloc peut et doit être un plaisir si vous prenez les précautions nécessaires. Si vous avez des questions ou des doutes sur vos capacités de bloc, de poser une boulderer professionnel pour des conseils.