Que faites-vous appris à le faire, ce que vous êtes payés pour le faire et ce que vous ont été conçues pour faire, ont très peu en commun. ! br! br! Si vous aviez trois ans, tu courais, qui rebondit de haut en bas avec les bras et les jambes flailing. Le mouvement est joyeuse à un petit enfant. Vers l'âge de six ans, vous ont été avertis à plusieurs reprises pour rester en place, arrêtez-vous se tortille, se tenir droit et se comporter comme une grande personne peu.
Vos parents vous formés pour être acceptés dans n'importe quel rendez-sociales, à la vie sociale et professional égal de n'importe qui, indépendamment de la classe si vous avez appris les murs. Etre «poli» ne favorise pas l'étirement, en sautant ou en agitant les bras au sujet de. ! br! br! Votre entreprise vous a engagé pour garder le nez dans le guidon et les fesses dans le fauteuil pendant huit heures avec seulement un couple de pipi-breaks et un bref déjeuner. Sauf si vous avez un emploi de monteur de lignes de téléphone, un mail-livreur ou un entraîneur de basket-ball, vous ne s'éloignent pas loin de votre siège attribué. Votre superviseur souhaite que sonDépartement de briller et vous remplacera en un clin d'il si vous n'avez pas en mars lock-étape à l'entreprise tambour de-dum dum.! br! br! Mère Nature, en revanche, avait une seule chose à l'esprit. . Votre survie! Le schéma de base pour votre corps et votre esprit comprend un mouvement assez constante. ! br! br! Mère Nature dépensé des dizaines de milliers d'années à concevoir un corps humain et l'esprit que ce soit se déplace ou dort. Vous êtes conçu pour durer très longtemps et être productive jusqu'à ce que vous cessez d'exister. Dans notre chasseur / histoire cueilleurs (qui est la plupart du calendrier de notre espèce) Chaque personne devait se tenir et à partager la charge de travail humain et donc évolué pour faire exactement cela.
En mille ans, nous aurons peut-être évoluer en créatures avec des doigts reeeeeally maigre que le travail des claviers numériques plus facilement, grosses fesses pour remplir nos nerfs sciatiques vulnérables quand nous sommes assis pendant des jours et nos yeux se rapprochent pour mieux se concentrer à l'écran. We probablement pas besoin de la vision périphérique d'ici là de toute façon. Mais comme d'aujourd'hui, nous ne visent pas à s'asseoir sur une chaise. . . . MEME PAS UN ergonomiquement correcte ONE! ! br! br! Le schéma de l'homme a évolué à la suite de dizaines de milliers d'années comme chasseur / cueilleur. On pourrait dire que nous sommes coincés dans une transition difficile avec le corps d'un chasseur magnifiquement conçus selon laquelle n'a pas eu le temps de s'adapter à notre vie dans une entreprise «cage». Votre corps est «faire faire» et il paie un trèsprix élevé pour ce nouveau mode de vie. Comme si cela ne suffisait pas d'un fardeau, nous vivons presque deux fois plus longtemps que nos prédécesseurs. Une petite erreur (comme assis dans une chaise) prélève un tribut très grande quand vous le répète des milliers de fois plus de 80 ans! ! br! br! Comme il est peu probable que vous décidez de retourner dans votre chasseur / cueilleur ou les racines agraires, le défi devient: COMMENT PUIS-vous évoluerez dans des circonstances qui sont radicalement différentes de THE WAY YOU WERE CONÇU POURFonction? Nous pourrions explorer ce dilemme pour au moins 100 pages, mais pour l'instant, va essayer de distiller du problème: quelques suggestions faciles. ! br! br! Moving grands muscles du tronc pendant quelques minutes toutes les heures se déplace le long de votre sang et le liquide lymphatique de manière efficace même si vous êtes coincé à votre bureau ou siège d'aéronef. Relativement petits muscles ne sont pas à la tâche (comme remuant les orteils et les chevilles d'approche indirecte). ! br! br! muscles du tronc sont les grands muscles de la cuisse, les fesses, l'ABS et DIAPHRAGM (le plancher de vos poumons). Alternance de parties tout en restant dans votre fauteuil, lever un genou à un moment comme si vous marchez en place. Chaque pied laissera la parole une pouces couple. Tenir le haut du corps droit et immobile. Puis serrer les fesses, en alternant les côtés, comme si vous marchez avec vos bas. Ensuite, lorsque vous expirez, dessiner dans votre nombril comme si elle peut toucher le dos de votre chaise. Détendez-vous que vous inspirez. Appuyez ensuite sur vos omoplates dans le fauteuil en arrière. De cOurse, GARDEZ VOTRE esprit doux et même pendant tous les exercices! Ensuite, souffler tout votre air vicié et de respirer de façon égale par le nez.
Malheureusement, vous faites ces exercices une fois, après vous les lirez. Alors, malgré de bonnes intentions, vous serez tellement absorbés par votre travail que vous oublierez en dépit du fait que vous vous sentez mieux après vous les faire. Moi aussi. Utilisez votre ordinateur, votre montre ou votre iPhone à définir une alarme pour une fois par heure. La manière rapide et facileexercices sont garantis pour vous donner plus d'énergie, de rafraîchir votre esprit et votre corps. Cela est bon pour vous et votre patron. ! BR!