J'ai récemment fait des recherches sur la raison pour laquelle l'hypertension est un tel problème et pas exclusif à un peu le monde occidental. Étant donné le montant de Voyage que je fais, je la vois dans un certain nombre d'endroits.
L'hypertension artérielle peut être aggravé avec le gain de poids, et le monde est gagnant. Gens de partout sont plus lourdes que dans les décennies précédentes. Étonnamment, le taux de l'hypertension n'est même pas le plus élevé aux États-Unis. Certains pays européens sont plus élevés. ! br! br! de la Suède, l'Angleterre etPopulations de l'Italie d'adultes s'occupant d'hypertension sont un peu moins de 40%. L'Espagne est un peu moins de 50%. A près de 60% de la population adulte est de l'Allemagne.
Les experts estiment à environ 1 milliard de personnes dans le monde ont une pression artérielle élevée. Ce nombre devrait avoisiner par un autre demi-milliard dans les 15-20 prochaines années. Une des raisons les plus connus de la pression artérielle est prise en trop de sel.
Travaux aliments transformés contre nos efforts pour faire baisser oconsommation de sel ur. Elle est tellement répandue dans de nombreux aliments, c'est tout simplement de ne pas ajouter de sel n'est pas suffisant. ! br! br! La quantité de sodium nécessaire à la plupart des gens est d'environ 2000 milligrammes par jour (1600mg à 2400mg). ! br! br! la population des États-Unis prend environ 4500 milligrammes de sodium par jour. Sachant cela, il n'est pas surprenant que la pression artérielle élevée est un problème Sucha à tant de gens.
En examinant la teneur en sodium de certains aliments populaire, il n'est pas non plus surpri2C 14 pouces main ballotté pizza au pepperoni, 1 tranche – 723 mg 4. Doritos, 1 oz (12 puces) – 220 mg 5. Minces au blé, 1 once (16 craquelins) – 260 mg 6. Dunkin Donuts Banana Nut Muffin – 540 mg 7. Filet de poisson McDonald's Sandwich, sans sauce tartare – 520 mg 8. Jack in the Box Club levain poulet grillé – 1,220 mg 9. Eglise de poitrine de poulet, 1 morceau – 760 mg 10. Chick-Fil-A de poulet et de biscuits au fromage – 1,430 mg
Rappelez-vous combien de sodium est vraiment nécessaire. PuisRegardez la quantité de sodium dans les aliments emballés vous vous apprêtez à acheter. Ensuite, demandez si la pression artérielle est vraiment la peine.
J'ai développé un peu d'exercices faciles quotidienne qui peut obtenir votre hypertension artérielle sous contrôle et rapide. Mon programme a très peu de temps et les récompenses sont visibles tous les jours.
Pression artérielle normale ne doit pas être une vie longue poursuite.
Elles peuvent être effectuées en l'espace de quelques minutes, et fournira significative results à abaisser votre tension artérielle à des limites normales.! br! BR!
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Les maladies cardiovasculaires sont de loin la principale cause de décès chez les femmes dans la plupart des régions du monde. La raison pour laquelle cette maladie est devenue l'une des premières causes de mortalité chez les femmes est en raison de changements dans leur mode de vie, régime alimentaire et d'autres facteurs. ! br! br! Tout savoir sur les maladies cardiovasculaires! br! br! Les maladies cardiovasculaires sont le terme générique utilisé pour faire référence à la classe de maladies qui affectent le système cardiovasculaire. En dépit d'être variées, les maladies cardio-vasculaires ont le même CAUSC mode de vie, et les pratiques de santé de la femme ont tous contribué à faire de maladies cardio-vasculaires comme la principale cause de décès chez les femmes. En fait, la maladie a dépassé le cancer du sein comme cause de décès chez les femmes. Mais ce qui rend les femmes très vulnérables aux maladies cardio-vasculaires?
La réponse à la question peuvent être trouvés dans n'importe laquelle des raisons suivantes:
1) l'évolution des murs. Fumer, boire et et les combinant à d'autres drogues ou insalubressubstances, suite à une détérioration de la santé des femmes dont les maladies cardio-vasculaires est le résultat final commun.! br! br! 2) Les changements dans leur alimentation. Le monde d'aujourd'hui est peuplé de toutes sortes de produits alimentaires transformés qui fournissent des soi-disant femmes et les sources de nutriments prêt. En conséquence, la plupart des femmes deviennent dépendants de ces aliments, en ignorant commodément de nouvelles sources de nutriments tels que les fruits et légumes.
3) Un mode de vie sédentaire. Certaines femmes ne sont pas aussi friands de gC, il est parfois ignorées. Ceci est très dangereuse car elle mai conduire à la mort ou qu'il mai exigent une résiliation précoce de la grossesse pour éviter des risques supplémentaires.
Ce que les femmes doivent faire à propos des maladies cardiovasculaires
Si une femme est à risque de le mal, surtout lorsqu'il ya des antécédents familiaux de la maladie, on doit immédiatement consulter un médecin. En tant que tel, on doit subir des examens réguliers pour déterminer que le système cardio-vasculaire est en bonne santé. D'oil ya la main, les femmes devraient cesser de boire et de fumer et, au lieu s'engager dans une vie active grâce à des exercices réguliers et de consommer une alimentation saine.! BR!
Selon le US Surgeon General, crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux sont facilement évitables. Ainsi, si plus de gens meurent d'une maladie du cur que de toute autre maladie, nous devons donner une considération sérieuse de ce que nous faisons mal. ! br! br! Dans cet article vous trouverez les 7 raisons principales pour lesquelles nous avons fin mai par faire partie des statistiques de l'American Heart Association. ! br! BR! ! br! 1. Nous fumons. ! br! Le risque de mourir d'une crise cardiaque est environ quatre fois plus élevé en persLe qui fument que chez ceux qui ne fument pas.! BR! ! br! Beaucoup d'entre nous ont l'impression que le plus grand danger du tabagisme est le cancer mais ce n'est pas tout à fait vrai; le tabagisme est le facteur de risque majeur de maladie cardiaque, d'AVC et les maladies cardio-vasculaires. En fait, environ 40% des décès causés par les maladies cardiovasculaires sont dus au tabagisme. ! br! br! tabagisme contribue aux maladies du cur de la manière suivante:! br! Augmente la pression artérielle, un risque pour le cur d'unttacks et d'AVC.! br! Les composants cancérogène des dommages de tabac de la paroi des artères.! br! Le monoxyde de carbone provenant de la combustion du tabac interfère avec la capacité du sang à transporter l'oxygène à notre cur.! br! Tabagisme provoque le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers les jambes et les bras.! br! br! Je sais que d'arrêter de fumer n'est pas un morceau de gâteau, mais vous devez faire un effort. Si vous essayez, je suis persuadé que vous allez réussir. Soyez strong! Chercher de l'aide pour vous assister dans cette tâche. Et je ne parlerai pas décourager si vous avez déjà essayé et n'ont pas réussi. Essayez autant de fois que vous le pouvez.
Br
2. Nous ne marchons pas. ! br! Au cours des 50 dernières années, les professionnels de la santé ont examiné l'association entre l'activité physique et le risque de maladie cardiaque. Les résultats révèlent régulièrement que les personnes qui sont physiquement actives ont la moitié du risque de crise cardiaque que les personnes qui sontpas active. Ces études montrent aussi qu'au moins 30 minutes d'activité physique modérée, comme la marche rapide, la plupart des jours de la semaine, est suffisante pour réduire le risque de crise cardiaque.