Ce n'est pas seulement les personnes âgées qui sont aux prises avec l'incontinence de la vessie. N'importe qui peut développer des problèmes de vessie, conduisant à des fuites embarrassantes qui peut limiter de nombreuses personnes de leurs foyers dans la crainte d'embarras public. Les enfants présentant des troubles émotionnels ou des maladies héréditaires se débattent souvent avec ses symptômes. Les femmes qui sont enceintes ou qui ont eu des grossesses multiples mai également faire l'expérience. Les athlètes qui passent fréquemment et intensément mai développer une vessie sensible. Pourtant, il ya des choses que vouspouvez faire pour gérer ce problème et de jouir de la liberté de circulation une fois encore. ! br! br! br! 1. Obtenir un diagnostic médical. Votre médecin peut vous prescrire des tests pour savoir quelle est l'origine de votre fuite de la vessie. Mai il être un problème qui peut être corrigée par la chirurgie. Découvrez comment votre problème est grave, le pronostic à long terme, et toute mai options qui existent en matière de chirurgie. Aussi, demandez au sujet des risques possibles de chirurgie et liés à l'anesthésie. ! br! br! br! 2. Mieux encore, vous MAY être en mesure d'améliorer la capacité de votre vessie à retenir les fluides en pratiquant les exercices de Kegel qui renforcent les parois de la vessie et du plancher pelvien. Beaucoup de gens, surtout les femmes, le succès de rapport de la pratique de ces exercices. Même si votre vessie amélioration n'est que temporaire, vous pouvez effectuer les exercices de Kegel plus tard si l'état doit retourner. ! br! br! br! 3. Certaines personnes mai être admissible à prendre des médicaments pour améliorer le contrôle de la vessie. Cela fonctionne bien avec les patients plus jeunes pourceux qui ont quelques problèmes de santé supplémentaires. Découvrez si vous êtes admissible à l'essayer en demandant à votre médecin. ! br! br! br! 4. Arrêtez de boire des liquides après 6 pm Ceux qui boivent moins de liquide dans la soirée mai expérience moins de fuite pendant la nuit. La même chose vaut pour la journée, si vous prévoyez de sortir, ne boivent pas autant, avant de quitter la maison si vous n'avez pas un aussi grand besoin d'uriner ou de l'expérience des fuites de liquide tout en faisant des courses ou au volant de votre voiture. Lorsque vous envisagez d'obtenir la plupart of votre consommation de liquides, essayez d'être à la maison autour de ces moments pour éviter les perturbations calendrier possible ou de mauvaises surprises. ! br! br! br! 5. Porter rembourrage spécial au besoin. Serviettes d'incontinence et de produits sont disponibles auprès de pharmacies, les pharmacies et les supermarchés. Porter une serviette hygiénique à tout moment que vous vous sentiez sujette à des fuites, soit à la maison ou en public. ! br! br! br! Demandez à votre médecin ce que vous pouvez faire pour améliorer la condition de votre vessie. Certains aliments mai être utile en aidant à Eliminate excès de liquide ou de renforcer les parois de la vessie. De perdre quelques livres supplémentaires prendra une partie de la pression sur votre vessie, et vous mai nécessité de changer la façon dont vous exercez, mettant moins l'accent sur cet organe vital et, partant, réduire quelque peu la pression qui provoque des fuites. ! br! parcourir des sites Internet dédiés à ce sujet pour en savoir plus sur la façon de garder votre vessie en bonne santé et les produits qui sont mieux à même de vous aider à faire cela. Votre médecin sera en mesure de fournir une orientation vers la bonne sources de l'information et le soutien médical adéquat. Ne souffrez pas en silence anymore. Obtenez l'aide dont vous avez besoin de regagner votre confiance et sérénité.
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C'est un fait que les femmes qui pratiquent un sport ou d'exercice sont plus susceptibles de souffrir d'incontinence de stress que les autres femmes. La recherche a montré que 80% des trampolinistes élite souffrent de ce problème, et au moins 30% des femmes de plus de 45 ans admettent qu'il leur arrive pendant l'activité physique. Si vous vous engagez dans une activité qui augmente la pression abdominale, comme le saut, la course et le saut, il est fort probable que vous vivrez les petites fuites d'urine connu comme "l'incontinence de stress"nence.! br! br! Parce que les femmes physiquement actives sont plus susceptibles d'être engagés dans ces activités à haut impact, elles sont plus susceptibles de subir ces fuites, et ils ont besoin renforcement des muscles du plancher pelvien de la femme moyenne pour résister aux effets de leurs programmes d'exercices.! br! br! Les femmes sont souvent tentés de renoncer à faire du jogging et autres activités semblables, afin d'éviter ces fuites embarrassantes. Mais le problème avec un simple évitement activités à impact élevé, c'est que AVOiDance ne résout pas le problème sous-jacent à l'origine de la fuite d'urine. Au fil du temps, des fuites peuvent devenir plus fréquentes et se produire même pendant les activités à faible impact.
Heureusement, il ya une réponse. Pour la grande majorité des femmes, l'incontinence d'effort répond très bien aux exercices du plancher pelvien. Pelvienne développement de la force des muscles du plancher a été identifié comme une approche réussie par des chercheurs innombrables, et il est recommandé internationalement comme la première ligne de traitement. Sivous êtes déjà une femme active avec un mode de vie qui inclut l'exercice régulier, c'est juste une question de l'intégration des exercices supplémentaires dans votre programme existant.! br! br! Si vos muscles du plancher pelvien sont déjà gravement affaibli, vous mai besoin des conseils des un professionnel de santé avant d'entreprendre un programme d'exercices du plancher pelvien. Mais si vous ressentez que les fuites occasionnelles, vous mai préfèrent tenter un régime d'exercice simple pour vous-même initialement. Vous trouverez également mai que Easy -à utiliser et abordables accessoires d'exercice peut vous aider à développer des techniques d'exercice correct, et fournir une rétroaction sur votre montée en puissance musculaire. Accessoires d'exercice sont également utiles si vous êtes l'un des 50% des femmes qui trouvent des exercices du périnée trop difficile à faire à partir d'instructions verbales ou écrites. ! br! br! commencer à exercer les muscles du plancher pelvien en essayant deux exercices simples.! br! br! Tout d'abord, serrez les muscles autour de votre anus, du vagin et passage du front et Lipi à l'intérieur comme s'il essayait d'arrêter de se vent et d'urine à la fois. Il est très facile d'amener les autres, les muscles sans pertinence en jeu, donc essayez d'isoler les muscles du plancher pelvien, autant que possible en ne tirant dans le ventre, serrant pas vos jambes ensemble, le resserrement pas vos fesses et ne détenant pas votre souffle.! Br ! br! L'effort doit venir des muscles du plancher pelvien eux-mêmes.! br! br! Tenez la contraction pendant aussi longtemps que vous le pouvez, en accumulant jusqu'à une maximeomme de 10 secondes. Reposez-vous pendant 4 secondes et puis répétez la contraction autant de fois que vous le pouvez, jusqu'à un maximum de 10 contractions. ! br! br! Essayez de faire ces exercices de façon lente et contrôlée avec un repos de 4 secondes entre chaque contraction musculaire. Pratiquez votre nombre maximum de contractions détenus (jusqu'à 10), environ six fois par jour. ! br! br! Le deuxième exercice utilise les mêmes muscles, mais fonctionne-les rapidement pour les aider à réagir à des contraintes subites. Pratiquer certaines contractio rapidens, en tirant dans le plancher pelvien et la tenue d'une seconde avant de relâcher les muscles. Ces régulièrement, en visant un muscle fort resserrement à chaque contraction, jusqu'à un maximum de 10 fois. ! br! br! Essayez de faire une série de contractions lentes, suivi par une série de contractions rapides, six fois par jour. ! br! br! faire ces exercices régulièrement et vous verrez des résultats dans les 3 à 6 mois, mais vous devriez les poursuivre pour la vie pour garder vos muscles du plancher pelvien fit que possible.