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Produits de légitime défense pour les joggeurs

admin — Tue, 27 Dec 2011 00:00:04 +0000

Saviez-vous que les joggeurs sont presque deux fois plus susceptibles d'être victimes d'attaques que la population en général? Et cela ne se réfère pas seulement aux attaques par d'autres humains; joggers courent également un risque plus élevé d'attaques par des animaux selon l'endroit où ils vivent, le plus souvent: les chiens, les couguars et les ours.
Malheureusement, la majorité de joggeurs qui ont survécu aux attaques indiquent qu'ils ne portaient pas n'importe quel type de produit d'auto-défense sur leur personne au moment de l'attaque.La plupart conviennent que si elles avaient été armés par une auto-produit de la Défense, mai ils ont été capables de repousser l'attaque complètement, ou du moins échapper à l'attaque avec le moins de blessures.
Si vous êtes un jogger régulier, vous mai ont été la proie d'un ou plusieurs des mythes qui entourent l'utilisation de l'auto-produits personnels militaires, et notamment:! br! br! * Ils sont encombrants, lourds et peu commodes à transporter. Joggeurs Beaucoup se plaignent qu'ils ne veulent pas vous encombrer d'un volumineux can de gaz poivre, pistolet paralysant ou un autre produit. Joggers ne réalisent pas qu'il existe des produits auto-défense adaptés spécialement pour le jogger dans les petites, faciles à transporter des engins. Ils sont emballés dans les bombes aérosols tiny clip à une ceinture, une tirette de fermeture éclair ou à porter autour du cou par un cordon. Les pistolets incapacitants, dans une gamme de tailles, sont suffisamment petites pour être dissimulées dans la paume de la main ou fixé à similaires à spray au poivre
* Self-Defense Products n'empêchent pas les attaques, alors pourquoi s'en faire?R Il est illégal de transporter ces types de produits / appareils. Moi personnel-produits de défense sont légale à l'exécution dans la plupart des domaines, bien qu'il y ait des restrictions mai. Quels types de produits sont licites varie dans les différentes régions du pays. Il est prudent de vérifier les lois locales, mais la plupart des joggeurs se trouve qu'il ya au moins un type de produit efficace qui peut être légalement effectuée à des fins de protection personnelle.
* Produits auto-défense sont trop difficiles à utiliser to provide une protection adéquate. Sprays au poivre et matraques électroniques sont généralement très faciles à utiliser: il suffit de toucher d'un bouton de désactiver temporairement un attaquant et permettre un temps jogger à s'échapper. Alarmes personnelles, tout en n'étant pas efficace pour parer une attaque, attirer l'attention sur l'attaque et sont habituellement déployés par la traction simple d'une épingle.
Jogging sont une croix vulnérables-section de la population générale. Elle n'a de sens que pour les joggeurs de se préparer à une situation d'attaque. Portant uneauto-produit de la défense lorsque vous jog mai à la différence entre les blessures graves ou mortelles et d'échapper avec guère plus que des coupures et des ecchymoses.

5 erreurs Runners Créer une nouvelle

admin — Tue, 01 Nov 2011 00:00:04 +0000

Durée du film semble être l'un des exercices les plus simples disponibles, et pourtant beaucoup ne le font pas parfaitement. Pas étonnant que la raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrent de blessures et autres problèmes. Le point ici est que la course est tout simplement pas de placer un pied devant l'autre. Il est plus que satisfait de l'il.
Par conséquent, si vous êtes un coureur de nouveau, il est impératif que vous connaissez les pointeurs nécessaires pour prendre en considération afin d'avoir une bonne course. Pour connaître ces choses, de nouveaux coureurs doivent apprendre à identifier les erreurs, les autressages, ils ne saurons jamais combien de parfaire leurs compétences.! br! br! Le problème avec la plupart des coureurs nouvelle, c'est qu'ils semblent tout savoir. Ils n'apprennent jamais les coureurs les erreurs les plus communes ont tendance à commettre de nouveaux. Par conséquent, l'histoire se répète toujours.
Il est vrai qu'une partie des dilemmes d'apprendre à exécuter en premier lieu est de connaître le concours. Bien sûr, pour apprendre la course, on doit apprendre comment éviter les erreurs habituelles nouvelles roues commettre. !br! br! Alors, pour vous permettre de démarrer, voici 5 des erreurs les plus communes nouvelles roues faire. La connaissance de ces choses vous permettra de développer vos cours d'exécution sensiblement.
1. N'étant pas réaliste avec leur objectif
Running sans un but est effort inutile. C'est comme si vous photographiez les étoiles sans être réaliste. Bien sûr, si votre objectif est trop loin d'être réaliste, vous allez vous retrouver tout de même. ! br! En outre, la plupart des nouvelles roues ont tendance à créerobjectifs par la distance et non par «temps objectif». Dans ce cas, les personnes en cours d'exécution par miles n'aura qu'une propension à être frustrée, épuisée et usée. C'est parce qu'ils n'ont pas réussi à atteindre leurs objectifs.
Gardez à l'esprit que l'exécution par miles fera nouvelles roues voir la distance qu'ils ont encore à prendre avant d'atteindre la ligne d'arrivée. Il s'agit d'un tel état déprimant compte tenu du fait que l'exécution par miles rend nouvelles roues trop impitoyable sur ce que leur corps peut faire.!br! br! Par conséquent, il serait mieux si elles se déroulera par le temps objectif, et non par la distance. De cette façon, les coureurs peuvent raisonnablement prévoir nouveau un objectif réalisable.
2. Running trop rapide, trop furieux?
N'est pas une question de vitesse. Il n'est même pas votre objectif. Il est plus sur la façon dont vous serez en mesure de construire de fitness. Par conséquent, courir trop vite ne vous font grimacer de douleur et quand tout semble être trop pénible à supporter, vous aurez simplement à abandonner et ne jamais faireà la ligne d'arrivée.! br! br! Sauf s'il s'agit d'une compétition, la course ne devrait jamais être fondé sur la vitesse. L'idée de profiter de l'activité et obtenir les meilleurs résultats positifs est d'être détendu avec votre mouvement. Pour les coureurs de nouveau, la rapidité est la clé d'une course agréable.
3. Pas d'entraîneurs s'il vous plaît
BR, vous êtes trop arrogants pour chercher de coaching? La plupart des coureurs de nouvelles! Tout simplement parce que cette course est un état naturel de l'activité qui est inné chez l'homme, de nouveaux coureursont tendance à éviter l'entraînement supplémentaire. Nouvelles roues crois qu'il est dans leur capacité et leur compétence à exécuter. ! br! br! En substance, la capacité d'avoir une bonne course dépendra toujours de la façon dont les gens emploient leurs personnes à travers le temps. ! br! br! Il est l'un des problèmes les plus nouvelles roues commettre. Ils croient que tout le monde peut commencer à courir seulement parce qu'il est inné en eux. Ce qu'ils ne savent pas, c'est que les gens ne peuvent pas s'adapter instantanément aux exigences de la course. Ils ne peuvent tout simplement modify leur façon de penser, ainsi que leur corps quand ils ont décidé de commencer à courir.! br! br! Par exemple, si vous avez toujours vécu une vie sédentaire, commençant à courir sans encadrement approprié ne feront que provoquer plus de mal que de bien. Votre corps n'est pas encore sur son bon état et il ne vise qu'à effectuer quelques exercices d'étirement. Un bon programme avec un bon entraîneur sera nécessaire pour vous lancer sur la bonne voie.
4. Il a probablement blesse juste
Mos21New coureurs devraient essayer de se rappeler que l'exécution, autant que cela semble être une chose naturelle pour l'homme, n'est pas une compétence qu'ils sont nés avec. Il faut du temps et d'efforts pour que tout soit parfaitement bien. ! br! br! Si vous êtes commence à peine à courir, mieux prendre lent! Maintenant que vous connaissez les erreurs courantes coureurs nouveaux engagements, il est impératif que vous éloigner de faire ces choses. Apprendre à courir par cur. Vous pourrez l'apprécier davantage.

Keeping que l'exécution de la Résolution

admin — Thu, 20 Oct 2011 12:00:03 +0000

Est votre résolution du nouvel an à se mettre en forme? Avez-vous décidé de devenir coureur? Votre enthousiasme est déjà en retard? Une chose qui peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin est un peu de concurrence. Sortir tôt un samedi à l'air frais et d'achever une course avec plusieurs centaines de personnes font la même chose que vous pourrais vous donner la motivation nécessaire pour continuer. ! br! br! Vous pouvez trouver des races locales à venir en cherchant sur Internet, en gardant un il sur votre journal local, Ou à vérifier avec le centre de cons dans votre région. L'inscription est généralement effectuée au moyen d'un magasin de sport local, le centre de jeu ou en ligne. La course coûte entre 15 $ et plus (les événements plus importants qui nécessitent plus de planification, d'équipement spécial, ou sont complexes dans la nature comme un triathlon pour 75 $ ou plus). Vos frais couvre généralement un t-shirt, un poste de secours (eau et Gatorade en cours de route) et les collations à la ligne d'arrivée. Gardez à l'esprit, plus vous payez, mieuxla chemise et le grub, c'est donc un compromis.! br! br! Vous vous demandez si vous pouvez vous rendre la distance dans une course? A 5 km (3,1 miles) est généralement la plus courte course sur route là-bas, mais parfois vous pouvez trouver un Fun Run de mile ou plus. Si vous êtes un coureur de nouveau et ne pense pas que vous pouvez exécuter l'ensemble de 3,1 miles, ne vous inquiétez pas – il y aura beaucoup de gens de s'y promener une partie du chemin ou tout le trajet. ! br! br! Si vous avez un mois ou deux avant votre course, c'est une bonne idée detrouver un programme de formation à suivre qui permettra d'améliorer votre condition physique et vous donner la confiance nécessaire pour tenir la distance. Vous pouvez trouver des schémas de formation en ligne pour votre niveau de forme physique ( "recherche 5K plan de formation») ou via votre gymnase ou un centre de rec. N'essayez pas de gagner la course avec votre première fois. Formation trop dur de te brûler mentalement et pourrait très probablement conduire à une blessure. Take it easy à préparer et à exécuter votre première course, il sera plus agréable, et vous serez plus susceptiblesde s'en tenir à votre programme. ! br! br! La semaine avant la course devrait être plus facile en termes de kilométrage et d'intensité. Si vous avez suivi un régime, vous trouverez cette semaine assez facile par rapport à certains vous avez fait dans le milieu la fin de votre formation. Il s'agit de reposer votre corps et obtenir qu'il soit prêt pour les rigueurs d'une course. ! br! br! Un ou deux jours avant la course, assurez-vous de dormir suffisamment et assez d'eau pour préparer votre corps. Vous trouverez mai, il est difficile de dormir lanuit précédant la course, mais ne vous inquiétez pas pour ça, c'est la nuit avant la nuit précédant la course qui est vraiment important pour les performances de votre jour de la course. ! br! br! Le matin de la course, manger quelque chose de léger et rapide (une banane ou un morceau de pain grillé), et un petit verre de jus. Ne pas boire trop d'eau dans les deux heures de temps de course, mais dans cette dernière demi-heure avant la course, boire tout ce que vous voulez. ! br! br! Assurez-vous de porter beaucoup de couches et garder au chaudavant la course et vous réchauffer par la marche ou le jogging quelques centaines de mètres. Vous mai voulez alléger votre charge avant le coup part si, parce que vous ne voulez pas avoir des couches supplémentaires qui entraînent vous à transpirer et perdre l'humidité précieux pendant la course.
Une fois l'arme à feu ne passe au large, prendre lentement. Il y aura beaucoup de coureurs qui décollent pour être à l'avant du peloton, mais, comme un coureur première fois, vous voudrez retenir et Remember 3 miles ya beaucoup de distance à chattout le monde ch tu vas attraper. Take it easy, et profiter de l'expérience. si vous allez vraiment coller avec cette chose courante, il y aura beaucoup de temps pour travailler jusqu'à gagner des courses. ! br br! Enfin, rappelez-vous que peu importe ce que vous venez en place, terminant juste votre course sur route premier est une grande réalisation. Soyez fier de vous! Portez votre t-shirt quand vous le souhaitez, et utiliser cette expérience comme un excellent outil de motivation pour tous ceux qui s'exécute vous ferez Without le pistolet, la foule, ou les postes de secours le long de la route!