Nous voyons souvent des photos des pratiquants de Hatha Yoga réalisant des exploits physiques, mais nous ne pouvons pas voir les photos d'un esprit formé. Il ya un proverbe chinois, qui affirme, qui signifie «Une image peut exprimer dix mille mots." Il semble avoir été traduit librement en anglais par: «Une image vaut mille mots."
Néanmoins, nous sommes émus par les images et les films qui stimulent opinion avec les prouesses incroyables, d'action et effets spéciaux. Pendant ce temps, training l'esprit par la méditation, le yoga ou d'auto-apprentissage est souvent ignorée car elle ne vend pas autant de copies.! br! br! Pourtant, nous vivons dans le monde réel. Après que nous soyons libérés de ce monde virtuel, quand un jeu ou un film est terminée, nous devons utiliser notre esprit pour le travail et études. Le pouvoir de l'esprit peut être gaspillée lorsque nous ne parvenons pas à agir en notre nom propre. Un bon exemple de ceci est la prévention de la santé et la prise de conscience de ce que nous pouvons contrôler.
Quelle fréquence vous voyez quelqu'un carrya des enfants, sac à main, colis, ou ordinateur portable hors de l'équilibre? Comprenez-vous ce qu'il adviendra de la colonne vertébrale dans le temps? Cette personne sera probablement dans la douleur chronique, si il ou elle réalise tout ce qui sort de l'équilibre sur une longue période de temps.
Nous voyons la même chose se produire avec les habitudes alimentaires. Inconscient de manger a déjà rattrapé les moins active des jeunes adultes. Jetez un oeil à la taille de diplômés dans une université locale près de chez vous. Ceci est un mauvais présage, car ces jeunes sont in de leur structure privilégiée.! br! br! La fenêtre d'opportunité pour une bonne santé n'est pas égal pour tous. On peut être né dans la pauvreté, avec une anomalie génétique, ou trois mois trop tôt. Quelle honte il est pour les jeunes, dans les meilleures années de leur vie, à prendre leur bonne santé pour acquise. Heureusement, tout n'est pas perdu – Yoga a gagné en popularité.
Yoga, dans ses nombreuses formes, permet de prendre conscience des habitudes quotidiennes de la posture, de manger, de respirer et, par conformation constamment l'esprit. Toutes les formes de Yoga exiger que l'auto-discipline. On prend conscience de beaucoup de situations qui peuvent jeter le corps hors de l'équilibre.
Comment pouvons-nous asseoir, rester debout, marcher, manger et boire, au cours d'une journée? Alors que certaines mai dire: "Qui s'en soucie?" Il est sage de s'observer soi-même et de faire des corrections. Il est facile de critiquer les autres, mais nous avons plus de contrôle sur notre propre santé. Afin de ridiculiser les autres, plus de mauvaises habitudes, est généralement un gaspillage d'énergie et de temps.
br! Pour devenir un exemple d'un esprit formé, et des habitudes de bonne santé, est le mieux, un pratiquant du yoga peut faire. Si nous réussissons, d'autres suivront.
Copyright 2009 – Paul Jerard / Publications Aura
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Headstand (salamba shirshasana) est l'une des poses de yoga qui sont considérés comme l'inversion pose. Inversion pose entraîner aucune asanas qui portent les pieds au-dessus de la tête. Inversion autres poses qui sont bien connus, citons épaules (salamba Sarvangasana) et la demi stand de l'épaule (viparita Karani). Mais même couchés sur le sol avec vos jambes sur une chaise est une inversion pose.
Le concept derrière l'inversion pose est exprimée dans les textes de yoga comme karani viparita. Karani Viparita est translated comme processus inverse sens '. Cela signifie tout simplement faciliter une perspective différente. Du point de vue purement physique, cette différence de perspective dans l'inversion pose est littérale – en termes de regarder le monde à partir d'un point de vue physique différent – et d'associer le corps étant pris en charge dans une manière différente.
Mais que le yoga est plus que simplement des exercices physiques, il existe d'autres processus qui sont assistés. Beaucoup de yoga est conçu pour nous aider à changer mental habitudes ainsi que des habitudes physiques. En augmentant notre capacité d'adaptation au changement, au lieu d'être coincé dans les réponses anciennes habituelle, nous augmentons notre capacité de croissance et de transformation. Cela s'applique dans tous les domaines de notre vie.
Il ya un concept théorique dans des postures de yoga sur les raisons de l'inversion de l'aide. Ayurveda considère que beaucoup d'impuretés de l'organisme sont dans le bas ventre. Lorsque nous élevons nos pieds au-dessus de la tête, la gravité est de nous aider à déplacer ces impuretésvers ce que le système ayurvédique appelle Agni, ou «feu». Agni rapporte en particulier à notre «feu digestif», et se situe donc au dessus de nos bas-ventre.
Conséquent, en étant à l'envers, et en utilisant la respiration profonde et lente mais de yoga, nous aide 'brûler' les impuretés qui ont déjà été bloqués.! br! br! cela améliore la circulation est un plus évident et moins «prestation ésotérique» du yoga inversion pose.! br! br! postures inversion VHA Alorse nombreux avantages pour la santé, la capacité d'un individu à bénéficier de ces prestations dépend autant de leur capacité à maintenir confortablement ces postures parfois difficiles. Par exemple, le poirier et d'éligibilité de l'épaule doivent tout simplement pas être fait si les gens sont enceintes, ont des douleurs au cou, haute ou basse pression sanguine, les blessures au cou, ou encore leurs règles. Et aucune de ces postures doit être tentée sans les postures de préparation adéquates. Autrement, le risque est là que d'une blessure, ou Stiffness, en particulier pour la région du cou, en résulteront.! br! br! De même, si l'accomplissement de ces postures est très inconfortable et difficile, plus de prestations sera dérivée de le faire, soit les versions modifiées, ou bien tout simplement en d'autres poses de yoga qui visent à renforcer ces domaines.! br! br! Il ya plusieurs conditions préalables importantes pour tirer le meilleur profit du BOF les inversions. Le premier, un cou fort, je l'ai mentionné. Les autres sont les reins solides et des muscles abdominaux, et THe la capacité de bien respirer tandis que dans la posture. Celui-ci va aller mieux avec la pratique, à la fois du yoga lui-même et les inversions. Il est aussi quelque peu lié à avoir les reins solides. Le dos et les muscles du ventre apportera le soutien de tenir les jambes droites, qui à leur tour la ouvre la cage thoracique et augmente notre capacité à bien respirer tout à l'envers!
Conseils pour faire les postures inversées
br! Pour la moitié s'épaule:! br! br! * Le2A Ne vous inquiétez pas tant de savoir en gardant vos coudes et des bras parallèles. Cela va créer plus de tension dans le cou si vous n'êtes pas compétent dans cette posture.
* Les postures d'équilibre approprié. Ce sont les mêmes que pour la moitié stand d'épaule.
Pour Headstand:
* Ne pas faire toujours des ajustements, tout en poirier. Si vous sentez que votre alignement n'est pas tout à fait à droite, descendre et de le faire à nouveau.
* Ne faites jamais cette posture la première fois, ou sans la condition sine quapostures site. Elle conduira à une raideur dans le cou, au mieux, et des blessures au pire. Et les effets négatifs peuvent s'accumuler avec le temps. Cette posture n'est jamais fait traditionnellement sans préparation, et il ya des raisons à cela.
* Utilisez un mur pour se soutenir comme une phase d'apprentissage
* Soutenez votre tête avec l'ensemble de vos doigts, y compris les petits doigts et les pouces! Br ! * Trouver la bonne position de votre tête vous fera poids est également réparti, et vous assurer de ne pasdevez appuyer trop bas avec vos deux coudes pour compenser! br! * Pensez à l'appui pour tout le corps comme étant distribuée de façon égale entre les deux coudes et la tête! br! * Ne retenez pas votre trop de poids à l'arrière de votre corps . Il mettra encore trop de pression sur votre cou.
* Ne pas utiliser des accessoires qui permettent au cou pour être libre. Elle mènera à la sous-traitance des muscles du cou
* Utilisez les postures d'équilibre. Shoulder stand est le traditionnel, mais Mohan recommande la moitié doiter stand à la place! br! * Le reste de votre cou avant de faire les postures d'équilibre, cependant. Couchez-vous avec vos jambes pliées.
* Postures d'équilibre Parmi les autres chakravakasana, Pitham dvipada avec les bras, et Shalabhasana
Il y mai être craintes ou d'un sens de la limitation à propos inversion des poses qui seront confrontés. Parfois, il est préférable de commencer un asana progressivement. Shoulder stand livré avec quelques variantes que vous pouvez utiliser pour acquérir la puissance et la flexibilité,ainsi à surmonter la peur que tout repose sentiments au sujet de la posture et votre capacité à le faire.! br! br! Vaincre la peur, et pouvoir enfin faire une pose difficile que vous pensiez que vous n'avez pas pu, peut créer des effets positifs psychologique. Lorsque nous prouver à nous-mêmes que nos craintes ne se fixent pas de nous, que nous pourrons aller au-delà de nos limites, nous sommes plus en mesure d'apporter des changements dans d'autres domaines de notre vie où avant nous avons pensé qu'il n'était tout simplement pas possible. ! br! br! Références: AGMOhan, Yoga for Body, Breath, and Mind
Les yogis ont appris à se transmuer l'énergie sexuelle vers des voies psychiques. Ainsi, il n'est jamais ni effectivement supprimé ou dissipés, mais plutôt transmuté. Parfois, il est attirée sur le plexus solaire pour l'utilisation de l'exercice physique sain. ! br br! Parfois, il est envoyé au cerveau et vers l'Esprit. Pour le yogi avancé, le yoga et le sexe puis apporte l'équilibre, l'harmonie, la liberté du désir, de sérénité durable, et enfin d'une fusion avec la Conscience Universelle. Pour nous la moyenne dansindividus, le contrôle de cette force intérieure de base mai bien signifier une vie personnelle plus heureuse.! br! br! L'homme et la femme n'existe pas, dont la vie personnelle n'est pas étroitement liée à sa vie sexuelle, que ce soit bon, mauvais ou indifférent. Le bien-ajustés, qui fonctionne bien et sexuellement puissant rêves individuels de perpétuer cet état de choses indéfiniment. L'homme sans effet, la femme frigide, même s'ils mai ne pas le réaliser eux-mêmes, veulent désespérément une solution à leur spécialesproblèmes, une solution qui leur apporterait la libération.! br! br! Yoga offre de nombreuses solutions. En premier lieu, un certain nombre d'exercices de yoga aider à sublimer un désir inquiet du sexe alors que d'autres éveiller un corps atone. Agitation devient positif, de l'énergie créatrice qui mai alors être utilisées à bon escient au lieu de faire simplement des problèmes. ! br br! À l'inverse, le manque d'intérêt pour sa compagne – et parfois l'hostilité flottant librement découlant de tels sentiments – lentement donners la place à une plus chaleureuse, plus donner d'attitude.! br! br! Sex, comme nous le savons tous, n'est pas tout ce qu'il faut un bon mariage mais il est l'une des pierres angulaires. Un partenaire warmhearted accouplé à un froid, on ne répond pas être disposés mai par fidélité à mettre vers le haut avec un régime de famine physique, mais il est tenu d'être affectés négativement et parfois même émotionnellement détruit. Ou bien, le mariage lui-même est détruit une fois que le partenaire a rejeté, après avoir eu assez de l'indifférence, se tourne elsewhere d'affection. ! br! br! Contrairement à ce que beaucoup d'Occidentaux ont été élevés à croire, pruderie, réserve excessive, trop insister sur le décorum (les vertus dites de la "bonne" femme) sont souvent pas la vertu à tous que le masque de profondes insensibilité, d'une incapacité d'aimer et être aimé, à donner et à partager, ou même pour un besoin de détruire le second, le châtrer physiquement, pour ainsi dire, comme une expression d'hostilité envers le sexe opposé. ! br! br! Le sexlHomme ESS – pas aussi rare que beaucoup ne l'imaginent – est le même genre de personne émotionnellement appauvri.! br! br! Yoga et le sexe libère l'étudiant de la camisole de pudibonderie et d'hostilité. Mais bien avant que la croissance émotionnelle de ce genre n'a été atteint certains changements évidents mai se réaliser grâce à la performance quotidienne des asanas correcte et mudras. ! br! br! Il ne peut être sous-estimation de l'interaction entre le physique et le spirituel dans la composition de l'homme. Par conséquent Putting votre maison physique afin fera des merveilles pour vous d'autres moyens aussi.! br! br! sexe Sluggish exhorte sont souvent imputables à mal le fonctionnement des glandes endocrines et résultant d'une déficience hormonale. Les gonades ou glandes sexuelles, seraient les délinquants ici. Mais les gonades, endocrines comme les autres, sont elles-mêmes contrôlées par la glande pituitaire qui est connue pour sécréter environ une dizaine d'hormones. ! br! br! Elle mai bien être, par conséquent, que les personnes sexuellement indifférente pardifficulté de base fils se trouvent dans certaines dysfonctionnement de l'hypophyse, une condition que la médecine occidentale ne traiterait au moyen d'injections d'hormones chers ou tout aussi pilules cher. La méthode du yoga, bien sûr, c'est par l'exercice. ! br! br! Il n'est pas nécessaire de pratiquer un grand nombre d'exercices de yoga. Vous n'auriez probablement pas eu le temps pour eux, même si vous avez l'agilité. D'ailleurs, dans l'élaboration d'un calendrier pour vous-même vous devez pas négliger d'autres aspects de votre vie. Comme uneY l'un des exercices, fait avec précision et régulièrement, permettra d'atteindre les résultats souhaités, commencez avec n'importe quels est le plus facile pour vous et vous convient le mieux. Yoga fera des merveilles pour votre vie sexuelle. Yoga et le sexe sont certainement un duo compatible.