Entraînements physiques Beaucoup ont expliqué aux gens que des redressements assis portent préjudice à la colonne vertébrale. Mais comment ont-ils cette idée? On pourrait croire que vous trouvez de nombreux athlètes perclus de grand ABS. Ne voyez-vous tant de gens comme ça, avec le grand ABS, mais le dos endommagé? I havent vu ces personnes.
En fait, j'ai fait quelques recherches et j'ai découvert que jamais faire des redressements assis sur la séance d'entraînement ab disant a été développé dans un laboratoire. Les études EMG ont montré que des redressements assis soulignent la mor rachise que le croque. Mais qu'est-ce que cela signifie? Ce n'est pas parce qu'il est plus difficile à faire et il implique une contrainte de plus nous devons rester assis sur des balles de coton et oublier redressements assis? Comment savons-nous la vérité? Isn't It Right que tout exercice en insistant sur le sport est le corps? Isnt que ce sport est tout environ?
Je pense que les sports sont en insistant sur votre corps tout entier pour qu'il pousse les muscles et la colonne vertébrale et tout le reste, afin de rester en forme. Il n'ya pas de séances d'entraînement facile parce que jur. en levant une main et ensuite l'autre, vous ne perdrez pas de poids ou rester en forme. Vous devez faire un effort. Le stress vous appliquez sur le corps, des limites de sécurité, est celui qui obtient votre corps plus fort et en forme.
Lets enquêter sur les abdominaux plus. La participation des fléchisseurs de la hanche chez le sit up motion est la chose qui fait dire à certains que les abdominaux sont mauvais. Ils suggèrent également que cette activation conduit à des forces de compression sur la colonne vertébrale. Ils disent que le mouvement doitêtre évitées par je pense que c'est juste une réaction exagérée.! br! athlètes et des gens de conditionnement physique ont fait des redressements assis pendant des siècles maintenant et ils ont atteint les objectifs amazing. Dans toute l'histoire de l'industrie du fitness, pour plus de 16 ans, il y isnt un seul cas où abdominaux ont causé des blessures au dos.
Certains formateurs aussi dire que depuis le croque n'affectent pas la colonne vertébrale, pourquoi pas Utilisez uniquement le croque et oublier les abdominaux? Mais éradiquer un mouvement parfaitement bien n'est pas la coopérationrrect façon de penser. ! br! à un sit up, l'ABS sont responsables de la partie inférieure de l'ensemble du mouvement. La colonne vertébrale est fléchi après la partie Crunch de ce mouvement et les fléchisseurs de prendre le relais à la fin. Cette I, lorsque les fléchisseurs de la hanche fournissent la majeure partie de ce mouvement mais pendant ce temps les abdos travaillent isométrique et la contraction est de contribuer à l'effet d'entraînement positif.
En outre, des redressements assis sont grands parce qu'ils créer un déficit calorique. À un sit quoi vous avez besoin to déplacer à travers une grande partie de la motion et qui brûle les calories. Un sit up brûle de calories de plus que le croque faire. Si vous voulez les abs 6 Great Pack, abdominaux sont les façons de faire et craque pas. Ils vous aideront à perdre cette graisse non désirée en peu de temps car ils utilisent d'autres groupes musculaires et d'une manière plus efficace.
Pour cette raison, toutes les recherches que j'ai fait, et toute mon expérience dans l'espace fitness , je recommande sévèrement push ups comme un simple, efficace et GREAt moyen de sculpter votre corps et ces six pack abs. Alors, allez-y et faites des redressements assis et avoir un beau corps. ! BR!
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