Il est en effet important de maintenir un bon équilibre entre le repos (ce qui permettra de réduire l'inflammation dans l'organisme) et une activité physique modérée (ce qui contribuera à soulager la raideur et de faiblesse). Bien que des études ont suggéré que, même aussi peu que 3 heures de thérapie physique que si plus de 6 semaines aidera les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, et que ces avantages soient durables.! BR! ! br! L'objectif principal de l'exercice est de:! BR! ! br! * Maintenir une large gamme de mouvement! BR! * Augmenter la force,l'endurance et la mobilité! BR! * Améliorer br générale de la santé en général!! * Promouvoir le bien-être! BR! ! br! En général, même si les médecins recommandent des approches suivantes:! BR! ! br! * Commencez avec un peu d'exercices plus faciles, d'étirement et tension des articulations tous, sans mouvement.! BR! * Prochaine tentative de musculation légère.! BR! * L'étape suivante est encore plus large pour essayer d'exercices aérobiques. Ces nouvelles comprennent la marche, la danse ou la natation, principalementdans les piscines chauffées. Eviter l'impact de ces lourdes exercices comme la course, le ski alpin, et le saut.! BR! * Tai-chi, qui utilise gracieux et lents mouvements de balayage, est une excellente méthode pour combiner l'étirement et l'amplitude des mouvements des exercices là, avec les techniques de relaxation. Il mai être utile surtout pour les patients âgés atteints de PR.! BR! ! br! Une approche sensée pour l'exercice est le meilleur guide:! BR! ! br! * Si l'exercice est à l'origine de la douleur aiguë, l'arrêt immediatEly.! BR! * Si les douleurs et courbatures moindre continuer même pendant plus de 2 heures après, alors essayez un programme plus léger d'exercice pour un certain temps.! BR! * Utilisation des grosses articulations, au lieu des plus petites pour des tâches ordinaires peuvent donc aider à soulager la pression, par exemple, la fermeture d'une porte avec la hanche ou que les boutons en poussant avec la paume de la main.! BR! Diet! BR! ! br! De nombreux patients atteints de PR tenter des approches diététiques ceux tels que le jeûne, les régimes végétaliens ou à éliminer certains aliments spécifiques, qui seEM à aggraver les symptômes de la PR. Il ya peu certains s preuve scientifique pour appuyer ces démarches, mais certains patients signalent anecdotique tout ce qu'ils sont utiles.! BR! ! br! Ces dernières années, un certain nombre d'études ont déjà suggéré que les oméga-3, des acides gras contenus dans l'huile de poisson mai ont des propriétés anti-inflammatoires vraiment utile pour RA soulagement de la douleur commune. La meilleure source d'huile de poisson est la consommation accrue de poissons gras et ceux tels que le saumon, le maquereau et le hareng. Huile de poissonsuppléments sont une autre option, mais ils mai afin d'interagir avec certains médicaments. Si vous envisagez d'essayer des suppléments d'huile de poisson, puis parlez à votre médecin.
Divers traitements de soutien! BR! ! br! onguents divers, y compris par Ben Gay et de la capsaïcine (une crème qui utilisent encore l'ingrédient actif de piments), mai contribuer à apaiser les articulations douloureuses.! br! orthèses sont mieux attelles spécialisées et des éclisses qui prennent en charge et contribuer à harmoniser les articulations. Many ces dispositifs à partir d'une grande variété de matériaux légers sont disponibles et peuvent être vraiment très utile lorsqu'il est porté correctement.! BR!
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